ฝุ่น PM 2.5 คืออะไร

ฝุ่น PM 2.5 คืออะไร
มีผลกระทบต่อร่างกายอย่างไร ร่วมถึงวิธีการป้องกันที่ช่วยมาก

กลายเป็นเรื่องที่มีคนคุยกันเยอะไปซะแล้วครับ ด้วยเรื่องของ ฝุ่น P.M 2.5 ในช่วงที่เกิดปัญหาฝุ่นละอองเป็นพิษ ในพื้นที้กรุงเทพมหานคร และปริมณฑล ทำให้คนที่อาศัยในบริเวณนี้ต้องเจอปัญหาที่อาจทำให้ร่างกายเกิดอันตรายได้ครับ

สำหรับคนส่วนใหญ่มักจะคิดว่าท้องฟ้าสีหม่น ที่แผ่ปกคลุมเต็มไปด้วยหมอกควัน แต่ไม่เลยครับ มันไม่ใช่หมอกหรือควันธรรมดาทั่วไป แต่มันจะมาพร้อมกับสารพิษ ทำให้คนที่รับสารพิษเป็นจำนวนมากไป จะเกิดอันตรายต่อร่างกายได้สูงเลยครับ ทางที่ดีนั้นควรหาวิธีป้องกันฝุ่น P.M 2.5 ให้ได้ 

สำหรับใครที่ต้องการอยากรู้ว่า P.M 2.5 คืออะไร ส่งผลกระทบกับร่างกายเราได้อย่างไร หรืออยากจะรู้วิธีป้องกัน ควัน P.M 2.5 นี้ สามารถดูในส่วนเพิ่มเติมครับ

1. PM 2.5 คืออะไร

PM ย่อมาจาก Particulate Matters เป็นคำที่เรียกค่ามาตรฐานของฝุ่นละอองขนาดเล็กที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ มีขนาดไม่เกิน 2.5 ไมครอน เทียบได้ว่ามีขนาดประมาณ 1 ใน 25 ส่วนของเส้นผมของมนุษย์ เล็กกว่าขนจมูกที่จะค่อยทำหน้าที่กรองฝุ่นชนิดต่างๆ แต่สำหรับฝุ่น PM 2.5 ขนจมูกไม่สามารถกรองได้ ด้วยขนาดที่เล็กเกินไปครับ

ด้วยเหตุนี้ ฝุ่นประเภทนี้จึงอันตรายต่อมนุษย์  องค์การอนามัยโลกได้ให้ความสำคัญ และได้ออกมาแจ้งให้ทราบเกี่ยวกับ PM 2.5 มีขนาดเล็กสามารถเข้าสู่ร่างกายได้ง่าย ทำให้ผ่านขนจมูกเข้าสู่ปอด และเข้าไปยังหลอดเลือดได้ง่าย จะส่งผลเสียต่อร่างกาบในระยะยาวได้ครับ

2.PM 2.5 เกิดด้วยสาเหตุอะไร

หลายคนอาจตั้งข้อสงสัยกันมากมาย ว่าฝุ่นละอองประเภทนี้เกิดขึ้นมาด้วยสาเหตุอะไร ทำไหมถึงได้เกิดขึ้นในเฉพาะบางที่ ซึ่งสาเหตุที่ฝุ่นเหล่านี้เกิดขึ้นมีด้วยหลายปัจจัยด้วยกัน เช่น โรงงานผลิตไฟฟ้า ควันท่อไอเสียของรถยนต์ การเผาขยะ อุตสาหกรรมการผลิต เป็นต้น

ถ้าสังเกตุดีๆ จะเห็นได้ว่าสาเหตุที่เกิดฝุ่นเหล่านี้ เกิดขึ้นจากควันชนิดต่างๆ และต้นต่อที่สำคัญของ PM 2.5 ในบรรยากาศ คือ การเผาไหม้เชื้อเพลิงธรรมชาติที่ไม่สมบูรณ์ และฝุ่นจากการก่อสร้างนั้นเองครับ ยิ่งเป็นเมืองที่มีการใช้รถยนต์ เป็นจำนวนมากอย่างกรุเทพมหานคร ก็ยิ่งเกิดอากาศเหล่านี้ได้ง่ายขึ้น

3.มีผลกระทบต่อร่างกายอย่างไร
​
ด้วยที่มีขนาดเล็ก จนสัมผัสอะไรไม่ได้ ซึ่งอาจทำให้คนส่วนใหญ่ประมาทฝุ่นพิษ PM 2.5 นี้ได้ครับ ความน่ากลัวของฝุ่นนี้ จะรบกวนสมดุลต่างๆ ที่กระจายทั่วร่างกายของมนุษย์ ทำงานไม่ปกติ แล้วส่งผลตามมาในภายหลังอย่างเห็นได้ชัด เรามาดูกันว่าจะส่งผลส่วนไหนของร่างกายของเราบ้าง จะมีดังนี้

• รบกวนการทำงานของปอด ทำให้ปอดมีการทำงานที่ผิดปกติ อาจเกิดโรคถุงลมโป่งพองได้ และมีโอกาสที่จะเกิดมะเร็งปอดได้อีกครับ อาจจะเห็นในระยะยาว
• กระตุ้นให้คนที่มีปัญหาโรคทางเดินหายใจ มีเกิดอาการกำเริบ เช่น โรคหอบหืด โรคถุงลมโป่งพอง และโรคภูมิแพ้
  
• กระตุ้นคนที่มีโรคระบบหัวใจและหลอดเลือดเรื้อรัง มีอาการกำเริบ โดยเฉพาะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด

ด้วยความอันตรายของสารพิษของ PM 2.5 ทำให้องค์การอนามัยโลก กำหนดให้ PM 2.5 จัดเป็นกลุ่มที่ 1 ของสารก่อมะเร็ง ตั้งแต่ปี 2556 เป็นสาเหตุหลัก ในการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรของประชากรโลก ในประเทศไทยก็มีผู้เสียชีวิตจากมลพิษในอากาศเป็นสาเหตุหลักของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรมากถึง 50,000 ราย
​

4. วิธีการป้องกัน PM 2.5
​
เป็นไงกันบ้าง ได้รู้ถึงผลกระทบที่ส่งต่อร่างกายเราแล้วใช่ไหมครับ PM 2.5 จะประมาทไม่ได้เลย จำเป็นต้องป้องกันตัว ถ้าไม่ได้ป้องกันอะไรเลย ร่างกายเราจะได้รับสารพิษ PM 2.5 โดยที่เราไม่รู้ตัวเลย แล้วเวลาที่เรารับสารพิษเหล่านี้เป็นจำนวนมากๆ เราอาจจะเป็นโรคที่ร้ายแรงเลยก็ได้ อย่างเช่น โรคมะเร็ง ที่มีอัตราการเสียชีวิตบ่อยมากเลยครับ งั้นเรามาดูกันว่า มีวิธีไหนบ้างที่สามารถรับมือ PM 2.5 เพื่อความปลอดภัยตัวคุณเอง

• การสวมหน้ากากป้องกันฝุ่น โดยหน้ากากที่สามารถป้องกันได้ดีจาก ฝุ่น PM 2.5 นี้ได้ จะเป็นหน้ากาก N95 ถ้าหาหน้ากากเหล่านี้ไม่ได้ อาจใช้หน้ากากอนามัยทับกัน 2 ชั้น หรือใช้ทิชชูเอาไว้ด้านใน เพราะฝุ่นชนิดนี้ มีขนาดเล็กมาก
  
  
• รับประทานอาหารสิ่งที่มีประโยชน์ ที่สามารถสร้างความต้านทานภายในร่างกายได้ 
• ​พักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อให้อวัยวะต่างๆ ของร่างกายเรา ทำงานอย่างเต็มที่ ถ้ามีสภาพร่างกายที่ไม่แข็งแรงมากพอ สารพิษ จะมารบกวนการทำงานในร่างกาย ที่ทำให้ร่างกายเราทำงานผิดปกติ
• ​หลีกเหลี่ยงการทำกิจกรรมต่างๆ หากต้องการออกกำลังกาย ให้เลือกสถานที่ ที่มีฝุ่นน้อยๆ 
• ​กินวิตามิน ที่สามารถสร้างภูมิต้านทานในร่างกายได้

คำแนะนำ
ถ้าคุณรู้ตัวเองดีว่า มีภูมิคุ้มกันต่ำ มีความจำเป็นต้องเสริมความต้านทาน เพื่อให้ร่างกายเรารับมือกับฝุ่น PM 2.5 ด้วยกินอาหารที่เป็นประโยชน์ หรือวิตามินที่ช่วยเสริมความต้านทานในร่างกายได้ดี แนะนำเป็นตัวนี้ SWISS ENERGY  แซมบูคัส จะเหมาะกับคนที่มีโรคภูมิแพ้อย่างมาก ด้วยการเสริมความต้านทานในร่างกาย


สรุป
คงจะทราบกันแล้วใช่ไหมครับว่า ฝุ่น PM 2.5 คืออะไร ส่งผลอย่างไรกับร่างกายของเราบ้าง และรวมถึงวิธีการป้องกันจาก PM 2.5 ควรรับมือด้วยวิธีไหนบ้าง หากได้รู้ถึงอันตรายของฝุ่นชนิดนี้แล้ว ผมหวังว่าจะไม่ประมาทกันน่ะครับ เพราะฝุ่น PM 2.5 สามารถเข้าในร่างกายเราได้ทุกเมื่อ ด้วยที่มีขนาดที่เล็กมากๆ

 การป้องกันตัวอยู่ตลอดเวลา จะทำให้คุณปลอดภัยจากอันตรายนี้ได้อย่างแน่นอน ผมหวังว่าบทความนี้จะให้ประโยชน์กับคุณได้มากพอ เพื่อนำไปใช้ในชีวิตประจำวัน อย่างน้อยก็ทำให้คุณอุ่นใจเรื่องฝุ่น PM 2.5 นี้ได้บ้างครับ


หากคุณยังไม่มั่นใจเวลาสวมใส่หน้ากากอนามัย กลัวว่ายังไม่ปลอดภัยจากฝุ่นอีก " คุณอาจเลือกกินอาหารเสริมวิตามินเพื่อช่วยเสริมความต้านทานในร่างกายมากขึ้น  " เพื่อสุขภาพที่ดีไร้โรคร้ายต่างๆ แล้วชีวิตของคุณจะมีแต่ความสุข ^_^